Yoga

Notre cours collectifs de Yoga Vinyasa animé par Marie, coach sportive,  est une pratique qui permet de créer du mouvement, d’activer tout le corps de façon plus intense que les autres pratiques de yoga.

Quels sont les bienfaits du Yoga ?

Ce cours collectifs a des effets bénéfiques sur le cardio, la circulation sanguine, le gainage, le renforcement musculaire, l’assouplissement du corps. Le yoga apporte un bien-être physique et mental aux pratiquants. Ce cours permet :

• d’améliorer le conditionnement cardiovasculaire
• d’assouplir les articulations raides
• de favoriser la perte de poids
• de tonifier et travailler les muscles profonds.

Inspiré de l’Ashtanga Yoga, le Yoga Vinyasa est libéré de ses contraintes académiques. Il existe une différence subtile. L’Ashtanga est régi par un système de séries d’enchaînements fixes et très codifiés qu’il faut répéter en vue de se perfectionner. Le vinyasa est plus inventif tout en continuant de reposer sur les principes traditionnels du yoga.

Le Yoga Vinyasa est donc une variation plus libre de l’ashtanga yoga. Cela permet d’adapter les séances en fonction du public et des niveaux de pratique. C’est sans doute une partie de son succès. Cette ouverture vers un yoga moins figé séduit vraisemblablement un plus grand nombre de pratiquants. La liberté de Marie, notre éducatrice sportive, permet ainsi de déterminer des thèmes par séance :

« ancrage »

« confiance en soi »

« souplesse du dos »

« travail de la ceinture abdominale »

Découvrez en détails avec notre partenaire Decathlon tous les bienfaits de ce cours collectifs fitness.

Vous pratiquerez notre cours collectifs de Yoga Vinyasa dans un espace privatif au sein de notre salle de sport à Vivalto Sport Rennes. Cours dispensé en petit groupe de 9 personnes maximum