Pour nos sportifs amateurs comme pour les confirmés, le confinement pour cause de coronavirus risque de perturber la réalisation de votre objectif sportif. Néanmoins, cette mesure n’est pas incompatible pour continuer à faire du sport chez vous et réaliser des exercices comme dans notre salle de fitness Vivalto Sport.

Les salles de sports fermées, dérogations obligatoires pour pouvoir se déplacer ; les trente minutes d’activité physique par jour recommandées par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) peuvent à première vue, s’avérer compliquées.

Pourtant, il existe une multitude d’exercices sportifs, de cardio, de renforcement musculaire, à réaliser dans son salon #restezchezvous, sans matériel particulier, pour lutter contre la sédentarité, le stress et ce mal-être ambiant.

Ainsi, dans votre salon ou votre jardin, Vivalto Sport et notre préparateur physique Mathieu, vous proposent des exercices de Cross Training réalisable avec ou sans matériel, à faire chez vous, pour que vous gardiez la forme.

En vous abonnant à notre compte Instagram @Vivaltosport vous pourrez avoir accès gratuitement à la séance et ainsi challenger notre coach sportif. La fréquence de publication des séances sera tous les 2-3 jours.

Pour la première séance Mathieu vous a préparé un Emom (evry minutes on the minutes). Vous enchaînez votre circuit dans la minute et repartez à la fin de celle-ci.
Emom sur 20 minutes : 12 jumping jack / 6 toucher de cheville en position planche bras tendu / 3 pompes.

Il a réalisé son meilleur tour en 28 secondes. Vous pouvez nous envoyer vos exploits par message, on se fera une joie de les diffuser. 

N’oubliez pas, le sport permet d’être en meilleur santé et de prévenir les risques de maladie. Il est source de bien-être.